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牛奶有助增高的吗

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

牛奶有助增高的吗?

增高一向是许多人的一大心病。长得矮的朋友主要有两个因素一个是先天的因素,另外一个是后天的因素。后天的因素主要是环境的因素以及饮食的搭配不合理所形成的。一些长得矮的人大部分都是由后天因素形成的比如,挑食、熬夜、学习或者工作上的压力,那牛奶有助增高吗?

想要长高就要喝纯牛奶,不要选择乳饮料,喝的牛奶越纯越好。

喝奶之前扔掉奶皮,在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮,很多家长在喂孩子的时候都将它去掉,这是不对的,因为奶皮中含有脂肪和丰富的维生素A,对孩子的健康,尤其是眼睛很有好处。

喝牛奶是有助于长高但不是喝了就一定长高,还要配合适当的运动,均衡膳食。

很多朋友喜欢在早上空腹喝牛奶,这是很不科学的喝法,空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。

要改变这种情况,首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。

牛奶的营养价值很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

想增高的朋友在平时一定要注意饮食的搭配,不要挑食要多运动,少吃那么些不利于生长的食物,在平时不要给自己太大的压力也不要太在乎别人的眼光,这样不利于身心的健康更不利于增长,所以在日常生活中尽量保持心情愉悦这样对身体有好处。

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